Die Ernährung des Real Madrid-Kaders, laut seinem ehemaligen Ernährungsberater, Francesco Avaldi

Letztes Update 15 April, 2024 por Alberto Llopis

Real Madrid ist eines der Teams, das in der letzten Saison die beste Form hatte. Der weiße Verein hat eine wichtige Regelmäßigkeit beibehalten, auch nach der Coronavirus-Pandemie. Eines der Geheimnisse für gute Fitness ist die Ernährung. Seit der Ankunft von Carlo Ancelotti, der Verein engagiert Franco Avaldi, dann Ernährungsberater der AC MILAN.

Der ehemalige Ernährungsberater des Teams hat einige Geheimnisse preisgegeben, denen alle Fußballer des Merengue-Teams in verschiedenen Aussagen folgen. De acuerdo con el especialista, das Ideal ist, eine Beziehung zwischen aufrechtzuerhalten 50 % j 55 % Kohlenhydrate, Vitamine zwischen 25% y el 30% und dann fett, Das kann Olivenöl oder anderes sein.

Además, bezieht sich darauf, dass bei größerer Kraftbelastung, erhöht die Proteinlast, wie Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchte. Wenn es aerobe Arbeit gibt, Der Körper benötigt eine höhere Kohlenhydrataufnahme, wie Pasta, Reis oder Getreide.

Reis, trotz der Überzeugungen, Es ist eine wichtige Quelle für Mineralien wie Kalzium und Eisen, Es ist auch reich an Vitaminen, wie Niacin, la vitamina D, Thiamin und Riboflavin. Los Lebensmittel mit Vitamin D erhöhen die Stärke der Muskelkontraktion, Aktiviere das Verteidigungssystem, stabilisieren die Stimmung, Unter anderem Funktionen.

Para Avaldi, Fußballer benötigen ständige Beratung, um ihre gute körperliche Verfassung zu erhalten. "Ich bin Ancelotti sehr dankbar. Ich habe bereits in Mailand mit ihm zusammengearbeitet. Er ist ein Trainer, der sich sehr für das Thema Ernährung interessiert. ", er zeigte. De igual forma, hat hervorgehoben, dass der Trainer in Ernährungsfragen ziemlich anspruchsvoll ist, und ist dafür verantwortlich, den Zielgruppen ein Beispiel dafür zu geben, was sie konsumieren sollen und was nicht.

Der ehemalige Ernährungsberater des Concha Espina-Teams hat die Tatsache hervorgehoben, dass Fußballer mögen Cristiano Ronaldo Sie versuchen immer, ihre körperliche Stärke zu verbessern und konsequent zu trainieren.

“Hay veces que hay jugadores reticentes, Aber fast jeder interessiert sich für Ernährung. Es ist wichtig, das Rennen auf hohem Niveau zu verlängern. Maldini, Costacurta, Inzaghi… Sie sind ein Beispiel für den Wert unserer Arbeit, es ist nachweisbar ", verwiesen.

Einer der Fußballer, der seit Ronaldos Abgang die Führung übernommen hat Real Madrid Und Karim Benzema. Der Franzose war der beste Torschütze der Mannschaft in der letzten Saison und, por supuesto, seine gute körperliche Verfassung war mehr als offensichtlich. Dies wurde von einer angemessenen Ernährung begleitet.

Der Angreifer von 32 Jahre hat seine Kraft auf den Fußballfeldern mit einem persönlichen Koch verbessert. Handelt von Alberto Mastromatteo, Wer hat es geschafft, die Gallier mehr als 8 Kilo in anderthalb Jahren, Damit Sie während der Spiele mehr Beweglichkeit haben. Benzema hat Mikroalgen in seine Ernährung aufgenommen, pflanzliche Proteine, die Steaks überlegen sind.