Letztes Update 3 November, 2021 por Alberto Llopis
Ein wesentlicher Bestandteil im Alltag eines Sportlers ist seine optimale Erholung, da ohne sie die leistung stark beeinträchtigt wird. Por ello, Gegenwärtig werden verschiedene Methoden verwendet, die sich diesem Aspekt widmen und die immer beliebter werden.. Einer von ihnen ist der Sport Kryotherapie.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was es ist, was es ist und welche Vorteile es hat. No obstante, Wenn Sie mehr über Sportkryotherapie erfahren möchten, empfehle ich Ihnen einen Besuch: https://cryosense.com/crioterapia-deportiva/
Was ist Kryotherapie??
Grob, Kryotherapie basiert auf der Anwendung oder Verwendung von Kälte als therapeutisches Mittel, das eine mäßige und kontrollierte Zerstörung des Gewebes anstrebt.
Wenn wir auf den Sportplatz ziehen, Kryotherapie wird hauptsächlich zur Behandlung von Muskelermüdung eingesetzt, tragen zur Heilung von Problemen wie Ödemen oder Entzündungen bei, die von bestimmten Verletzungen herrühren.
Auswirkungen der Kryotherapie
Die Auswirkungen, die der Einsatz von Kryotherapietechniken während des Genesungsprozesses eines Sportlers haben kann, sind in der Regel vielfältig und effektiv.
Hauptsächlich, mit Kryotherapie bekommen wir:
- Erniedrigte Körpertemperatur, das wirkt sich direkt und positiv auf die Leistung aus. Eso sí, solange die Abnahme nicht missbräuchlich ist.
- Reduzierung der Ausdehnung bestimmter Gewebe durch Sauerstoffmangel.
- Wirkt als Schmerzmittel.
- Hilft Entzündungen zu reduzieren, da Kälte die Durchblutung reduziert.
Möglichkeiten zur Entwicklung der Kryotherapie
Es gibt viele Möglichkeiten und Techniken, um Kryotherapie in unserer Genesung als Sportler durchzuführen.
Wir können nasse Tücher verwenden, besonders wenn wir sehr große Körperbereiche behandeln wollen. Die einzige Sache ist, dass wir diese Tücher alle „zweimal drei“ wechseln müssen., da sie schnell kalt werden.
Eine andere sehr beliebte Methode ist die Verwendung von Eisbeuteln., die direkt auf die betroffene Stelle gelegt werden. Dieses System ermöglicht eine viel direktere und dauerhaftere Kaltanwendung als das vorherige.
Wir finden auch Gele oder Spais, obwohl bei letzteren ihre Wirksamkeit nicht übermäßig groß ist.
Finalmente, Die am häufigsten verwendete Star-Methode im Profisport sind kalte Bäder, Teil- oder Ganzkörper, bei einer Temperatur zwischen 10 y los 15 Grad Celsius.
