Dernière mise à jour 25 Janvier, 2021 pour Alberto Llopís
Le sport est l'une des disciplines les plus importantes pour se sentir en bonne santé. Nous savons tous que maintenir une alimentation équilibrée et la combiner avec l'exercice physique, sont quelques aspects clés pour être en bonne santé et bien paraître physiquement. Dans le monde du sport, nous avons la possibilité de choisir entre plusieurs disciplines pour convenir à chaque personne. Panier, le rugby ou le football en font partie, pero sin duda, le football est le roi du sport. Pour lui, une bonne idée c'est planifier des sessions de formation comme entraîneur sportif de football, cela nous permettra de les concevoir de manière à ce que les joueurs amateurs puissent améliorer leurs compétences techniques et connaître l'importance d'une bonne planification de l'entraînement.
La séance d'entraînement de football combinera différents types de séances
Les séances d'entraînement de football sont un élément fondamental de la réalisation des objectifs. Por este motivo, ils doivent être approfondis à travers une analyse approfondie non seulement des techniques que nous allons mettre en œuvre, mais aussi le statut individuel de chaque joueur, à la fois physiquement et émotionnellement. Dans chacune des sessions, les techniques et les compétences seront améliorées pouvoir manifester sur le terrain de jeu et ainsi, obtenir la victoire.
Cependant, la préparation physique est plus importante dans les séances d'entraînement. Pour le rendre optimal, différents exercices seront effectués pour le rendre plus complet. La première chose que nous devons étudier est l'état actuel de l'équipement, ainsi que le statut de chaque joueur. Tout le monde ne joue pas la même chose, ils n'ont pas non plus les mêmes compétences, donc chacun d'eux aura besoin d'une formation plus spécifique pour améliorer sa technique globale.
Concernant la typologie des formations, nous trouvons d'abord sessions de reconnaissance. Ils consistent à connaître le niveau de l'équipe et il est conseillé de le faire au moment où la saison commence, afin de se fixer des objectifs. D'un autre côté, des exercices seront mis en place pour développer les compétences de chaque joueur au niveau technique. Dans ces cas, il vaut mieux le mettre en pratique, organiser matchs de football en petit groupe dans lequel ils peuvent démontrer leur technique sur le terrain de jeu.
Dans le cas où nos joueurs sont plus expérimentés et ont une compétence plus professionnelle, le meilleur est la concurrence. Dans ces types de sessions, amener les joueurs à augmenter leurs performances et analyser celles de leurs concurrents. C'est un aspect fondamental pour que dans les matchs ils puissent les surmonter, anticipant ladite performance.
Dans le football, il est crucial que les joueurs la résistance durante los 90 minutes du jeu. En cours de préparation, nous pourrons l'augmenter et aussi, nous pouvons concentrer les exercices sur sa récupération grâce à différentes techniques. Précédemment, Nous avons mentionné qu'il est important de bien connaître chacun des joueurs afin que les exercices soient adaptés à leurs besoins et capacités.. Dans ce cas, des séances spécifiques sont utiles au cas où ils auraient des blessures ou maîtriseraient mieux certaines compétences.
Pour que les joueurs n'associent pas l'entraînement à quelque chose d'ennuyeux, il est important de combiner des sessions avec des jeux. C'est-à-dire, En ce sens, on trouve la possibilité d'inclure des jeux qui vont au-delà du match de football classique, où la créativité sera un outil essentiel. De este modo, ils pourront s'entraîner sans s'en rendre compte tout en s'amusant et sans que la paresse ne soit un obstacle.
L'échauffement est l'une des parties les plus importantes de l'entraînement
Lorsque vous faites n'importe quel type d'exercice, l'échauffement est pertinent non seulement pour se préparer physiquement, mais aussi pour éviter les blessures qui nous empêchent de continuer à nous entraîner. Cette première étape Il a généralement une durée de entre le 10 et les 20 minutes maximum et contribuera à activer la partie physique et cognitive des joueurs. Dans ce cas, des exercices d'aérobie peuvent être inclus, étirements ou courses individuelles.
Une fois fait, la formation principale commencera. Dedans, la résistance sera travaillée, la flexibilité, travail en équipe, exercices de dribble, duels en tête-à-tête, techniques pour améliorer les virages, lancer le ballon sur des fautes sous différents angles ou pénalités, entre autres. Une fois terminé, Il faut sensibiliser les joueurs à l'importance de bien se reposer et de bien manger.
En ce qui concerne la matériaux qu'il faudra approfondir dans les techniques des joueurs, on peut trouver les balles, des cônes pour délimiter les circuits à faire par les joueurs ou des drapeaux pour assigner les buts. En plus de ça, Les cerceaux peuvent également être utilisés par les joueurs pour améliorer leur agilité.
Avec tout cet ensemble de formations, nous rendrons les objectifs plus faciles à atteindre. Il est maintenant temps d'appliquer la théorie à la pratique et d'enseigner aux joueurs tous les outils pour qu'ils puissent fonctionner sur le terrain et remporter la victoire grâce à une bonne préparation physique..