Dernière mise à jour 15 Avril, 2024 pour Alberto Llopís
Le Real Madrid est l'une des équipes qui ont eu la meilleure forme lors de la dernière saison. Le club blanc a conservé une régularité importante, même après la pandémie de coronavirus. La nutrition est l'un des secrets d'une bonne forme physique. Depuis l'arrivée de Carlo Ancelotti, le club a embauché Franco Avaldi, puis nutritionniste du Milan AC.
L'ancien nutritionniste de l'équipe a révélé quelques secrets que tous les footballeurs de l'équipe de merengue suivent dans diverses déclarations. De acuerdo con el especialista, l'idéal est de maintenir une relation entre 50 % oui 55 % les glucides, vitamines entre 25% et le 30% et puis gras, qui peut être de l'huile d'olive ou autre.
En plus, se réfère que lorsqu'il y a une charge de force plus importante, augmente la charge protéique, comme la viande, poisson ou légumineuses. Quand il y a du travail aérobie, le corps a besoin d'un apport plus élevé en glucides, comme les pâtes, riz ou céréales.
Le riz, malgré les croyances, c'est une source importante de minéraux tels que le calcium et le fer, il est également riche en vitamines, comme la niacine, la vitamina D, thiamine et riboflavine. Los les aliments contenant de la vitamine D augmentent la force de la contraction musculaire, activer le système défensif, stabiliser l'humeur, Entre autres fonctions.
Pour Avaldi, les footballeurs ont besoin de conseils constants pour maintenir leur bonne condition physique. "Je suis très reconnaissant à Ancelotti. J'ai déjà collaboré avec lui à Milan. C'est un coach très intéressé par le sujet de la nutrition ", souligné. De la même forme, a souligné que l'entraîneur est assez exigeant en matière de nutrition, et est responsable de donner l'exemple aux personnes ciblées quant à ce qu'elles devraient et ne devraient pas consommer.
L'ancien nutritionniste de l'équipe Concha Espina a souligné le fait que les footballeurs aiment Cristiano Ronaldo ils cherchent toujours à s'améliorer et à travailler rigoureusement leur force physique.
“Hay veces que hay jugadores reticentes, mais presque tout le monde s'intéresse à la nutrition. Il est important de prolonger la course et à un niveau élevé. Maldini, Costacurta, Inzaghi… ils sont un échantillon du mérite de notre travail, c'est démontrable ", référé.
L'un des footballeurs qui a pris les devants depuis le départ de Ronaldo Réal Madrid Et Karim Benzema. Le Français était le meilleur buteur de l'équipe lors de la dernière campagne et, bien sûr, sa bonne condition physique a été plus qu'évidente. Cela s'est accompagné d'une alimentation adéquate.
L'attaquant de 32 ans a amélioré sa vigueur sur les terrains de football avec un chef personnel. Il s'agit de Alberto Mastromatteo, qui a réussi à faire tomber la Gaule plus que 8 kilos en une saison et demie, pour avoir plus d'agilité lors des matchs. Benzema a incorporé des micro-algues dans son alimentation, protéines végétales supérieures aux steaks.