Dernière mise à jour 6 Avril, 2024 pour Alberto Llopís
Dans un tel football de compétition comme aujourd'hui, chaque détail est essentiel footballers. On alimente. Cela peut faire une différence significative dans la la performance d'un joueur, dans lequel chaque club a des professionnels hautement qualifiés dans le secteur de la nutrition pour prévenir, blessures traiter et faire le plein potentiel des athlètes.
Le régime des joueurs de Barcelone
A propos, la nutritionniste FC Barcelone, Maria Antonia Lizarraga, Il a révélé quelques détails sur le régime alimentaire joueurs suivants Club. Même, Il a commenté la façon dont la nourriture est à la tête Les joueurs d'élite comme Lionel Messi. Lizarraga est un nutritionniste au club catalan pendant neuf ans et, il a suivi l'évolution des principales figures de l'équipe.
“À un moment donné dans sa carrière, il y a un changement dans votre alimentation pour réduire les blessures. Souvent que beaucoup de joueurs qui sont blessés ou viennent d'une longue blessure commencent à se demander s'il y a des aliments qui peuvent les aider. Voici il y a généralement choisissez une routine“, Il a révélé l'interview spécialiste du sport.
La importancia de la dieta en la carrera de Messi
En plus, Lizarraga dit que dans le cas de Messi, et les joueurs de football les plus expérimentés, Il a appris à distinguer les aliments et les nutriments aident à traiter ou prévenir les blessures, ainsi incorporé certains fruits, des légumes ou des minéraux à votre alimentation quotidienne afin de donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour blessure du visage ou d'un AVC.
“Puede ser tanto el caso de Messi como de otros jugadores que aprenden cosas como que la Le curcuma est anti-inflammatoire ou que certains bouillons peuvent aider votre blessure. L'important est d'assumer une éducation nutritionnelle pour les aider dans leur carrière”, Il a souligné l'expert.
Los mejores suplementos para mejorar el rendimiento deportivo
Précisément, certaines plantes ou d'éléments nutritifs comme le curcuma ont gagné en popularité parce qu'ils sont utilisés dans le domaine sportif pour ses propriétés. De acuerdo con el especialista de GUIDES SUPPLÉMENTAIRES, Alejandro González, Cette plante a d'autres avantages pour le corps.
“La Le curcuma est connu pour son pouvoir anti-inflammatoire. Néanmoins, aussi a des propriétés anti-cancer, anti-microbienne et il est un grand antioxydant. Curcuma élimine les radicaux libres et protège le corps contre les maladies mentionnées ci-dessus ", spécialiste des points.
Nourrir les joueurs et les soins personnels sont des éléments importants qui ont compris la athlètes professionnels. Selon Lizarraga, il y a des boissons qui peuvent aider à dormir après un match de football, de manière à assurer la repos après une longue journée.
Mais dit qu'ils ne peuvent pas contrôler ce que le joueur hors du club, En règle générale, ils suivent le régime qui fournit l'institution, Ils savent ce qui les fait bon. Bien sûr, chaque joueur a besoin d'un régime alimentaire différent et développer des habitudes beaucoup de différents, par exemple décider si oui ou non manger avant un match.