Dernière mise à jour 1 Décembre, 2022 pour Alberto Llopís
Dans toutes sortes de sports, comme le football, Si nous recherchons des performances optimales pour nous aider à atteindre nos objectifs, il est nécessaire de regarder au-delà de l'entraînement et de la nutrition.. C'est pourquoi le supplémentation sportive aura une grande importance.
Dans cet article, nous allons parler longuement de ce en quoi consiste cette supplémentation sportive., à quoi cela peut-il être utilisé et comment cela peut-il aider un athlète et quels sont les suppléments les plus courants et les plus recommandés.
Quels sont les suppléments sportifs?
Grossièrement, nous pourrions définir les suppléments sportifs comme des aliments qui ont été manipulés pour changer leur état d'origine, augmenter certaines propriétés nutritionnelles. On pourrait dire que ce sont des aliments fabriqués par l'homme afin d'améliorer ses capacités physiques.
Il est également important de noter que, même s'ils passent par un processus de manipulation, les compléments sportifs ont une origine naturelle.
Pourquoi compléter notre alimentation avec des compléments sportifs?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un athlète devrait compléter et enrichir son alimentation avec des suppléments sportifs. Voici deux raisons impérieuses.
Une activité physique intense entraîne notre corps vers un déséquilibre et une instabilité, qui doit être compensé par un apport correct de macro et micronutriments. Pour y parvenir et pour que notre corps retrouve cet équilibre et génère également des adaptations qui lui permettent de mieux performer dans les occasions futures., les suppléments sportifs sont postulés comme une grande aide.
À l'heure actuelle, l'industrie alimentaire récompense la quantité et le marketing avant la qualité du produit. Il en résulte que le marché regorge d'aliments à faible valeur nutritionnelle et que nous consommons quotidiennement.. Pour pallier cette situation et éviter de tomber dans certaines carences, nous pouvons utiliser les compléments sportifs comme compagnon idéal d'une alimentation équilibrée et structurée basée sur l'activité physique que nous pratiquons.
Quels sont les suppléments sportifs les plus courants?
Heureusement, la variété de compléments sportifs dont nous disposons aujourd'hui est très large. Mais en général, il existe une série de suppléments les plus fréquemment utilisés par la plupart des athlètes.. On parle de protéines, créatine, caséine, amilopectine, gels énergétiques, boissons isotoniques, complexes multivitaminés, collagène, etc..