Dernière mise à jour 3 Novembre, 2021 pour Alberto Llopís
Une partie essentielle de la vie quotidienne d'un athlète est sa récupération optimale, car sans cela les performances sont sérieusement diminuées. Pour lui, Actuellement, différentes méthodes dédiées à cet aspect sont utilisées et qui gagnent en popularité.. L'un d'eux est le cryothérapie sportive.
Dans cet article, nous allons parler de ce que c'est, qu'est-ce que c'est et quels sont ses avantages. Néanmoins, Si vous voulez en savoir plus sur la cryothérapie sportive je vous conseille de visiter: https://cryosense.com/crioterapia-deportiva/
Qu'est-ce que la cryothérapie?
Grossièrement, la cryothérapie est basée sur l'application ou l'utilisation du froid comme remède thérapeutique qui recherche une destruction modérée et contrôlée des tissus.
Si nous passons au terrain de sport, la cryothérapie est principalement utilisée pour traiter la fatigue musculaire, contribuer à la récupération de problèmes tels que l'œdème ou l'inflammation provenant de certaines blessures.
Effets de la cryothérapie
Les effets que l'utilisation des techniques de cryothérapie peut produire lors du processus de récupération d'un athlète sont généralement multiples et efficaces.
Principalement, avec la cryothérapie, nous obtenons:
- Baisse de la température corporelle, qui a un impact direct et positif sur la performance. Oui en effet, tant que ladite diminution n'est pas abusive.
- Diminution de l'extension de certains tissus par manque d'oxygène.
- Agit comme un analgésique.
- Aide à réduire l'inflammation puisque le froid réduit le flux sanguin.
Façons de développer la cryothérapie
Il existe de nombreuses façons et techniques pour effectuer la cryothérapie dans notre rétablissement en tant qu'athlètes.
Nous pouvons utiliser des chiffons humides, surtout si on veut traiter de très grandes zones du corps. La seule chose est que nous devons changer ces chiffons tous les « deux fois trois », car ils perdent froid rapidement.
Une autre façon très populaire est d'utiliser des packs de glace., qui sont placés directement sur la zone touchée. Ce système permet une application à froid beaucoup plus directe et durable que le précédent.
On peut aussi trouver des gels ou des sprais, bien que dans le cas de ces derniers, leur efficacité ne soit pas excessive.
Enfin, la méthode star la plus utilisée dans les sports professionnels sont les bains froids, corps partiel ou entier, à une température comprise entre 10 et les 15 degrés centigrades.