Ultimo aggiornamento 26 Marzo, 2021 di Alberto Lopis
Gli atleti d'élite lavorano costantemente per raggiungere le massime prestazioni possibili. Ciò significa che devono farlo ottieni il massimo dai tuoi allenamenti se vogliono superare i loro avversari, poiché qualsiasi leggera differenza di prestazioni può modificare il risultato nelle competizioni di alto livello.
Ora conosciamo la tecnologia in profondità, materiali e tecniche che vengono utilizzati tra gli atleti più importanti di diversi sport come il tennis, atletica, calcio e basket.
E uno di quei materiali attira la nostra attenzione per il suo prezzo basso: è tutta una questione di elastici, scelto da molti dei preparatori atletici degli atleti d'élite.
Questo semplice accessorio ci permette di eseguire molti esercizi senza avere un ampio spazio di allenamento, ed è anche un complemento perfetto per le routine sportive indoor.
Cosa condivide Djokovic, Usain Bolt, Cristiano e Lebron James nei loro allenamenti?
Tutti gli atleti d'élite che abbiamo appena nominato accumulano centinaia di vittorie, obiettivi o record. Y, evidentemente, tutti hanno bisogno di esibirsi al meglio quando competono contro l'élite di ogni sport.
Lo cierto es que ora non è un segreto con cui lavorano anche molti di questi atleti elastici nella loro formazione, e alcuni hanno persino condiviso post sui social media dove li vediamo utilizzarli.
Questo è il caso di Cristiano Ronaldo, che utilizza fasce elastiche per lavorare diversi gruppi muscolari, come dimostrato su Instagram.
Perché gli atleti d'élite usano queste fasce di resistenza
La verità è che ci sono molte ragioni per cui questi e altri atleti usano l'estensione bande di resistenza.
È stato scientificamente dimostrato che gli allenamenti di fascia sono molto efficaci migliorare sia l'equilibrio che la flessibilità, attributi che sono stati fondamentali nei risultati del grande Djokovic.
L'allenatore di Usain Bolt, Leeroy Gray, Ha anche parlato più volte come un fedele difensore dell'uso delle bande per allenare questo leggendario corridore. Questo perché le bande funzionano meglio degli esercizi a carico allenamento veloce dal modo in cui attivano le fibre muscolari.
I vantaggi degli elastici non si fermano qui. Potresti pensarlo, se vuoi allenare la forza, Non ha senso includi esercizi con gli elastici nel tuo routine. La realtà è che c'è studi che mostrano che la combinazione di esercizi con elastici con esercizi con i pesi è una delle combinazioni più produttive per l'allenamento della forza.
Un prodotto per allenarsi a casa a meno di 20 euro
Questo fatto si è scontrato con molti fan del fitness che hanno fatto il loro allenamento della forza esclusivamente con esercizi di peso libero per tutta la vita., e ora sono costretti a farlo “rinnovare” lavorare con un materiale semplice come gli elastici.
Ma non sono tutte brutte notizie. La verità è che ci sono alcuni punti a favore delle bande di resistenza.
Il principale di questi è che si tratta di un prodotto abbastanza economico: Infatti, potete trovare bande di resistenza qualità per meno di 20 euro in centinaia di negozi, come mostrato dai siti web di offerte sportive come CholloDeportes.
Un altro punto positivo è quello, grazie alla quantità di informazioni di qualità disponibili su Internet, troppo facile imparare a fare esercizio con bande di resistenza correttamente e incorporarle nella nostra routine.
Questo rende il file bande di resistenza un prodotto molto economico rispetto ad altre apparecchiature, non solo perché costa meno, ma perché possiamo svolgere allenamenti con obiettivi diversi con la stessa squadra.
Crea la nostra palestra di casa: un'opzione sempre più popolare
È vero che le circostanze degli ultimi anni hanno contribuito a cominciare fare sport a casa. Ma la tendenza a creare le proprie palestre era qualcosa che era stato coltivato per molto tempo..
Ci sono molti motivi per cui le persone hanno scelto di creare la propria palestra, Ma, soprattutto, Apprezziamo la libertà di avere a casa tutta la tua attrezzatura per usarla ogni volta che vogliamo, senza dipendere da orari o abbonamenti.
Un altro motivo importante è il tempo. Forse hai la tua palestra molto vicino a casa, ma se non è così finisci per perdere molto tempo tra l'andare e il tornare, e ancora di più se ci sono tante persone che si allenano.
Y, Ovviamente, anche il fattore economico è importante. Quando crei la tua palestra di casa, ne fai uno investimento iniziale che finisci per recuperare dopo pochi mesi di allenamento, a differenza di un abbonamento a una palestra (Questo risparmio è ancora più notevole se approfitti degli sconti che possiamo trovare in Canali di Telegram specializzato in offerte di questi prodotti).
L'obiettivo dello sport in casa, Dopotutto, è fare cosa l'esercizio fisico è accessibile a tutti, in modo che possiamo rimanere in forma dove e quando vogliamo.
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