Ultimo aggiornamento 25 Gennaio, 2021 di Alberto Lopis
Lo sport è una delle discipline più importanti per sentirsi sani. Sappiamo tutti che mantenere una dieta equilibrata e combinarla con l'esercizio fisico, sono alcuni aspetti chiave per essere sani e avere un bell'aspetto fisico. All'interno del mondo dello sport, abbiamo l'opportunità di scegliere tra più discipline per soddisfare ogni persona. Cestino, il rugby o il calcio sono alcuni di loro, ma senza alcun dubbio, il calcio è il re dello sport. Per questo motivo, Una buona idea è pianificare sessioni di formazione COME allenatore sportivo nel calcio, questo ci permetterà di progettarli in modo che i giocatori dilettanti possano migliorare le loro capacità tecniche e conoscere l'importanza di una corretta pianificazione dell'allenamento.
La sessione di allenamento di calcio combinerà diversi tipi di sessioni
Gli allenamenti di calcio sono una parte fondamentale del raggiungimento degli obiettivi. Per questo motivo, devono essere approfonditi attraverso un'analisi approfondita non solo delle tecniche che metteremo in atto, ma anche lo stato individuale di ogni giocatore, sia fisicamente che emotivamente. In ciascuna delle sessioni, tecniche e abilità saranno migliorate poter dimostrare sul campo di gioco e così, ottenere la vittoria.
Tuttavia, la preparazione fisica è più importante nelle sessioni di allenamento. Per renderlo ottimale, verranno eseguiti diversi esercizi per renderlo più completo. La prima cosa che dobbiamo studiare è lo stato attuale dell'attrezzatura, così come lo stato di ogni giocatore. Non tutti giocano allo stesso modo, né hanno le stesse capacità, quindi ognuno di loro richiederà una formazione più specifica per migliorare la propria tecnica complessiva.
Per quanto riguarda la tipologia delle sessioni di formazione, Troviamo per primo sessioni di riconoscimento. Consistono nel conoscere il livello della squadra ed è consigliabile farlo all'inizio della stagione, al fine di fissare obiettivi. D'altronde, Verranno stabilite esercitazioni per sviluppare le abilità di ogni giocatore a livello tecnico. In questi casi, è meglio metterlo in pratica, organizzare partite di calcio per piccoli gruppi dove possono dimostrare la loro tecnica sul campo.
Nel caso in cui i nostri giocatori siano più esperti e abbiano un'abilità più professionale, il meglio è la concorrenza. In questi tipi di sessioni, convincere i giocatori ad espandere le loro prestazioni e analizzare quella dei loro concorrenti. È un aspetto fondamentale perché nelle partite possano superarli, anticipando detta performance.
Nel calcio è fondamentale che i giocatori abbiano resistenza durante il 90 minuti di gioco. In sessioni di preparazione, saremo in grado di aumentarlo e anche, possiamo concentrare gli esercizi sul recupero attraverso diverse tecniche. Precedentemente, Abbiamo detto che è importante conoscere a fondo ogni giocatore in modo che gli esercizi siano adeguati alle loro esigenze e capacità. In questo caso,, sessioni specifiche sono utili nel caso in cui abbiano infortuni o padroneggino meglio determinate abilità.
In modo che i giocatori non associno l'allenamento a qualcosa di noioso, è importante combinare le sessioni con i giochi. Vale a dire, In questo senso troviamo la possibilità di inserire partite che vadano oltre la classica partita di calcio, Dove la creatività sarà uno strumento fondamentale. Così, potranno allenarsi senza accorgersene divertendosi e senza che la pigrizia sia un impedimento.
Il riscaldamento è una delle parti più importanti dell'allenamento
Quando si fa qualsiasi tipo di esercizio, il riscaldamento è importante non solo per prepararci fisicamente, ma anche per evitare infortuni che ci impediscono di continuare ad allenarci. Questo primo passo Di solito ha una durata composta Tra i 10 e il 20 minuti al massimo e aiuterà a attivare la parte fisica e cognitiva dei giocatori. In questo caso,, Possono essere inclusi esercizi aerobici, stretching o corse individuali.
Una volta fatto, inizierà la formazione principale. in essa, la resistenza sarà lavorata, Flessibilità, Lavoro di squadra, esercizi di dribbling, duelli uno contro uno, tecniche per migliorare gli angoli, lanciare la palla sui falli da diverse angolazioni o penalità, tra gli altri. Una volta finito, Dobbiamo rendere i giocatori consapevoli dell'importanza di riposare bene e seguire una buona dieta.
Per quanto riguarda materiali Dovremo approfondire le tecniche dei giocatori, possiamo trovare le palle, coni per delimitare i circuiti che i giocatori devono realizzare o bandierine per assegnare gli obiettivi. Oltre a questo, I cerchi possono anche essere usati dai giocatori per migliorare la loro agilità.
Con tutto questo insieme di sessioni di allenamento, renderemo gli obiettivi più facili da raggiungere. Ora è il momento di applicare la teoria per praticare e insegnare ai giocatori tutti gli strumenti in modo che possano svilupparsi sul campo e ottenere la vittoria attraverso una buona preparazione fisica.
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