Ultimo aggiornamento 3 novembre, 2021 di Alberto Lopis
Una parte essenziale della vita quotidiana di un atleta è il suo recupero ottimale, poiché senza di essa le prestazioni sono seriamente diminuite. Per questo motivo, Attualmente vengono utilizzati vari metodi dedicati a questo aspetto e che stanno diventando sempre più popolari.. Uno de ellos es la crioterapia sportiva.
In questo articolo parleremo di cosa si tratta, cos'è e quali sono i suoi vantaggi. Tuttavia, Se vuoi saperne di più sulla crioterapia sportiva ti consiglio di visitare: https://cryosense.com/crioterapia-deportiva/
Cos'è la crioterapia?
All'incirca, la crioterapia si basa sull'applicazione o l'uso del freddo come rimedio terapeutico che cerca una distruzione moderata e controllata dei tessuti.
Se passiamo al campo sportivo, la crioterapia viene utilizzata principalmente per trattare l'affaticamento muscolare, contribuire al recupero di problemi come edemi o infiammazioni derivanti da determinate lesioni.
Effetti della crioterapia
Gli effetti che l'utilizzo delle tecniche di crioterapia può produrre durante il processo di recupero di un atleta sono solitamente molteplici ed efficaci.
Principalmente, con la crioterapia si ottiene:
- Diminuzione della temperatura corporea, che ha un impatto diretto e positivo sulle prestazioni. Sì, infatti, purché detta diminuzione non sia abusiva.
- Riduzione dell'estensione di alcuni tessuti per mancanza di ossigeno.
- Agisce come antidolorifico.
- Aiuta a ridurre l'infiammazione poiché il freddo riduce il flusso sanguigno.
Modi per sviluppare la crioterapia
Ci sono molti modi e tecniche per effettuare la crioterapia nel nostro recupero come atleti.
Possiamo usare panni bagnati, soprattutto se vogliamo trattare zone molto estese del corpo. L'unica cosa è che dobbiamo cambiare questi panni ogni "due volte tre", visto che perdono rapidamente il freddo.
Un altro modo molto popolare è quello di utilizzare impacchi di ghiaccio., che vengono posizionati direttamente sulla zona interessata. Questo sistema permette un'applicazione a freddo molto più diretta e duratura rispetto al precedente.
Possiamo trovare anche gel o spray, sebbene nel caso di questi ultimi, la loro efficacia non sia eccessiva.
Finalmente, il metodo stellare più utilizzato negli sport professionistici sono i bagni freddi, parte o tutto il corpo, ad una temperatura compresa tra 10 e il 15 grados centígrados.
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