Ultimo aggiornamento 20 aprile, 2024 di Alberto Lopis
Il peso e l'immagine corporea di un calciatore professionista sono fattori molto importanti non solo per la pratica del bel gioco, ma per la sottoscrizione di contratti pubblicitari. Atleti come Cristiano Ronaldo sono l'immagine di marchi importanti grazie alla loro eccezionale partecipazione al calcio e al lavoro fisico che svolgono quotidianamente..
La condizione fisica di ogni atleta è importante per le sue prestazioni. Tuttavia, La pesatura frequente può essere dannosa non solo per gli atleti, sino para cualquier persona. Così lo mantiene il responsabile del segmento Superguapas Personal Care, Eliana Perez. "Pesarsi costantemente è associato a disturbi alimentari, problemi che interessano 7 decennio 1.000 mujeres y a 1 decennio 1.000 Uomini. La bulimia e l'anoressia sono malattie che iniziano a manifestarsi dall'adolescenza, e hanno conseguenze negative sulla qualità della vita delle persone ", dice lo specialista.
La importancia del peso ideal de un futbolista profesional
En el caso de los futbolistas, mantengono una dieta rigida per mantenersi in buona forma fisica. Oltretutto, l'allenamento consente al corpo di rimanere forte per resistere ai rigori dell'allenamento e dell'alta competizione. En cuanto al peso ideal, ci sono posizioni contrastanti riguardo ai chili che un calciatore d'élite dovrebbe avere.
Nel suo libro The Sports Nutrition Guide, La nutrizionista Nancy Clark spiega che ogni corpo è diverso e che solo la natura può determinare il peso ideale per ogni persona. Las reglas son, consecuense, un metodo generale per fare una stima approssimativa dell'intervallo di peso sano che ogni giocatore di calcio dovrebbe avere. Il margine stimato è 10 % secondo la muscolatura e la struttura corporea.
En cuanto a los hombres, lo specialista sostiene che la regola indica che il peso ideale è 48 chilogrammi per il primo 1.52 metros de altura y 2.7 kg per ciascuno 2.5 centimetri in più. Perciò, un uomo di 1.80 m de altura debería pesar unos 75.5 kg, con una gamma di 68 kg almeno se sei magro e 83 kg massimo se la massa muscolare è pronunciata.
¿Cuál es el peso ideal para mujeres?
En cuanto a las mujeres, Lui peso ideale figlio 45 chilogrammi per il primo 1.52 metros de altura y 2.3 kg per ciascuno 2.5 centimetri in più. Como ejemplo, una donna che misura 1.70 alto dovrebbe pesare circa 59 kg con una gamma di 53 kg almeno se hai una corporatura snella e 65 kg massimo se si ha una massa muscolare maggiore.
Lo fa notare anche lo specialista avere un peso sotto il minimo corrispondente alla tua altezza, le prestazioni in campo potrebbero risentirne. Il calcio moderno non è uno sport in cui hai solo bisogno di abilità, ma ci vuole anche forza, resistencia y potencia física.
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