Ultimo aggiornamento 25 aprile, 2025 di Alberto Lopis
Il Real Madrid è una delle squadre che ha avuto la forma migliore durante la scorsa stagione. Il club bianco ha mantenuto un'importante regolarità, anche dopo la pandemia di coronavirus. Uno dei segreti per una buona forma fisica è l'alimentazione. Dall'arrivo di Carlo Ancelotti, il club assunto Franco Avaldi, poi nutrizionista del AC Milan.
L'ex nutrizionista della squadra ha svelato alcuni segreti che tutti i calciatori della squadra di merengue seguono in varie dichiarazioni. Secondo lo specialista, l'ideale è mantenere una relazione tra 50 % sì 55 % carboidrati, vitamine tra 25% e il 30% e poi grasso, che può essere olio d'oliva o altro.
Oltretutto, si riferisce a quando c'è un carico di forza maggiore, aumenta il carico proteico, come la carne, pesce o legumi. Quando c'è lavoro aerobico, il corpo richiede una maggiore assunzione di carboidrati, come la pasta, riso o cereali.
Riso, nonostante le credenze, è un'importante fonte di minerali come calcio e ferro, è anche ricco di vitamine, come la niacina, vitamina D, tiamina e riboflavina. Los gli alimenti con vitamina D aumentano la forza della contrazione muscolare, attivare il sistema difensivo, stabilizzare l'umore, Tra le altre funzioni.
Per Avaldi, i calciatori richiedono una consulenza costante per mantenere la loro buona condizione fisica. "Sono molto grato ad Ancelotti. Con lui ho già collaborato al Milan. È un allenatore molto interessato al tema della nutrizione ", sottolineato. Allo stesso modo, ha evidenziato che l'allenatore è piuttosto esigente in materia di alimentazione, ed è responsabile di dare l'esempio a coloro che sono interessati a ciò che dovrebbero e non dovrebbero consumare.
L'ex nutrizionista della Concha Espina ha sottolineato il fatto che ai calciatori piace Cristiano Ronaldo cercano sempre di migliorare e lavorare rigorosamente la loro forza fisica.
“Ci sono momenti in cui ci sono giocatori riluttanti, ma quasi tutti sono interessati alla nutrizione. È importante prolungare la gara e ad alto livello. Maldini, Costacurta, Inzaghi… sono un esempio del merito del nostro lavoro, è dimostrabile ", riferito.
Uno dei calciatori che ha preso il comando dalla partenza di Ronaldo da Real Madrid E Karim Benzema. Il francese è stato il capocannoniere della squadra nell'ultima campagna e, Ovviamente, la sua buona condizione fisica è stata più che evidente. Questo è stato accompagnato da una dieta adeguata.
L'attaccante di 32 Negli anni ha migliorato il suo vigore sui campi da calcio con uno chef personale. Riguarda Alberto Mastromatteo, che è riuscito a far cadere la Gallia più di 8 chili in una stagione e mezza, in modo da avere più agilità durante le partite. Benzema ha incorporato microalghe nella sua dieta, proteine vegetali superiori alle bistecche.
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