Che è il Peso ideale per un calciatore professionista? Il peso e l'immagine corporea di un calciatore professionista sono fattori molto importanti non solo per la pratica del calcio, ma anche per garantire contratti pubblicitari. Atleti come Cristiano Ronaldo sono ambasciatori per i principali marchi a causa del loro eccezionale contributo al calcio e al lavoro fisico che svolgono quotidianamente.
L'idoneità fisica di ogni atleta è importante per le loro prestazioni. però, Pesarsi frequentemente può essere dannoso non solo per gli atleti ma per chiunque. Questo è supportato da Eliana Pérez, Capo del segmento di cura personale a SuperGuapas. “Pesarsi costantemente è associato ai disturbi alimentari, problemi che influenzano 7 fuori da 1,000 donne e 1 fuori da 1,000 uomini. La bulimia e l'anoressia sono malattie che iniziano a manifestarsi durante l'adolescenza e hanno conseguenze negative sulla qualità della vita delle persone,” dice lo specialista.
L'importanza del peso ideale di un calciatore professionista
Nel caso dei calciatori, Seguono una dieta rigorosa per mantenere una buona forma fisica. Inoltre, L'allenamento consente al corpo di rimanere forte per resistere al rigore di allenamento e ad alta concorrenza. Per quanto riguarda il peso ideale, Ci sono opinioni contrastanti sul peso che i calciatori d'élite dovrebbero avere.
Nel suo libro “La guida nutrizionale sportiva,” Nutrizionista Nancy Clark spiega che ogni corpo è diverso e che solo la natura può determinare il peso ideale per ogni persona. Le regole sono, perciò, un metodo generale per fare una stima approssimativa della gamma di peso sano che ogni calciatore dovrebbe avere. Il margine stimato è 10% Basato sulla struttura muscolare e del corpo.
Per quanto riguarda gli uomini, Lo specialista sostiene che la regola indica che il peso ideale è 48 chilogrammi per il primo 1.52 metri di altezza e 2.7 kg per ogni ulteriore 2.5 centimetri. Perciò, un uomo 1.80 M alto dovrebbe pesare circa 75.5 kg, con una serie di 68 kg minimo se ha una build snella e 83 kg massimo se ha pronunciato massa muscolare.
Qual è il peso ideale per le donne?
Per quanto riguarda le donne, Il peso ideale è 45 chilogrammi per il primo 1.52 metri di altezza e 2.3 kg per ogni ulteriore 2.5 centimetri. Per esempio, una donna 1.70 M alto dovrebbe pesare circa 59 kg, con una serie di 53 kg minimo se ha una build snella e 65 kg massimo se ha una massa muscolare maggiore.
Lo specialista sottolinea inoltre che avere un peso al di sotto del minimo corrispondente all'altezza potrebbe influire sulle prestazioni sul campo. Il calcio moderno non è uno sport in cui solo l'abilità è sufficiente, Ma forza, resistenza, e sono necessari anche il potere fisico.