Última atualização 26 Março, 2021 por Alberto Llopis
Atletas de elite trabalham constantemente para alcançar o melhor desempenho possível. Isto significa que eles têm que aproveite ao máximo seus treinos se quiserem superar seus adversários, porque qualquer diferença mínima de desempenho pode alterar o resultado em competições de alto nível.
Agora conhecemos a tecnologia em profundidade, materiais e técnicas que são utilizadas pelos atletas mais importantes de diversos esportes como o tênis, atletismo, futebol e basquete.
E um desses materiais chama a atenção pela sua preço baixo: É sobre os elásticos, escolhido por muitos dos preparadores físicos de atletas de elite.
Este simples acessório permite-nos realizar muitos exercícios sem ter um grande espaço de treino., e também é um complemento perfeito para rotinas esportivas indoor..
O que Djokovic compartilha, Usain Bolt, Cristiano e Lebron James em treino?
Todos os atletas de elite que acabamos de mencionar acumularam centenas de vitórias, gols ou recordes. Y, evidentemente, todos precisam ter o melhor desempenho ao competir contra a elite de cada esporte.
A verdade é que agora não é segredo que muitos desses atletas também trabalham com bandas elásticas em seu treinamento, e alguns até compartilharam postagens em redes sociais onde os vemos usando-os.
É o caso de Cristiano Ronaldo, que usa faixas elásticas para trabalhar diferentes grupos musculares, conforme demonstrado no Instagram.
Por que os atletas de elite usam essas faixas de resistência
A verdade é que existem muitas razões pelas quais estes e outros atletas utilizam o faixas de resistência.
Os treinos com banda foram cientificamente comprovados como muito eficazes para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, atributos que foram fundamentais nos resultados do grande Djokovic.
Treinador de Usain Bolt, Leeroy Gray, Ele também se manifestou diversas vezes como um fiel defensor do uso de bandas para treinar esse lendário corredor.. Isso ocorre porque as faixas funcionam melhor do que exercícios com pesos em treinamento de velocidade a propósito, eles ativam as fibras musculares.
Os benefícios dos elásticos não param por aí. Você pode pensar que, se você quer treinar força, isso não faz sentido inclua exercícios com elásticos em seu rotina. A realidade é que existem estudos que mostram que a combinação de exercícios com banda elástica com exercícios com pesos é uma das combinações mais produtivas para o treinamento de força.
Um produto para treinar em casa por menos de 20 euros
Esse fato chocou muitos fãs de fitness que durante toda a vida fizeram seu treinamento de força exclusivamente com exercícios com pesos livres., e agora eles são forçados a “renovar” trabalhando com um material tão simples como elásticos.
Mas nem tudo são más notícias. A verdade é que existem alguns pontos a favor das bandas de resistência.
A principal delas é que se trata de um produto bastante barato: de fato, você pode encontrar faixas de resistência qualidade por menos de 20 euros em centenas de lojas, conforme demonstrado por sites de ofertas esportivas como CholloDeportes.
Outro ponto positivo é que, graças à quantidade de informação de qualidade na internet à nossa disposição, é muito fácil aprenda a fazer exercícios com faixas de resistência corretamente e incorporá-las em nossa rotina.
Isso faz com que faixas de resistência um produto muito econômico em comparação com outros equipamentos, não só porque é mais barato, mas porque podemos realizar treinos com objetivos diferentes com o mesmo equipamento.
Crie nossa própria academia em casa: uma opção cada vez mais popular
É verdade que as circunstâncias dos últimos anos ajudaram a iniciar praticar esportes em casa. Mas a tendência de criar academias próprias era algo cultivado há muito tempo..
Existem muitos motivos pelos quais as pessoas optam por criar sua própria academia., mas, sobre tudo, Valorizamos a liberdade que advém de ter todo o seu equipamento em casa para que você possa usá-lo. sempre que quisermos, sem depender de horários ou assinaturas.
Outro motivo importante é o tempo. Talvez você tenha sua academia bem perto de casa, mas se não for esse o caso você acaba perdendo muito tempo entre as viagens de ida e volta., e ainda mais se tiver muita gente treinando.
Y, claro, o fator econômico também importa. Quando você monta sua própria academia em casa, você faz um investimento inicial que você acaba se recuperando depois de alguns meses de treinamento, diferente de uma assinatura de academia (Esta poupança é ainda mais notável se aproveitar os descontos que podemos encontrar em Canais de telegrama especializada em ofertas desses produtos).
O objetivo dos esportes em casa, afinal, é fazer o exercício físico é acessível a todos, para que possamos ficar em forma onde e quando quisermos.
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