Última atualização 14 agosto, 2020 por Alberto Llopis
Algunos deportes, por sencillos que parezcan, no suelen practicarse de la forma correcta. Claro está, no todos disponemos del poder adquisitivo para contratar a un entrenador personal, por lo tanto solemos lanzarnos a la aventura en soledad. Esto genera que, en muchas ocasiones, no obtengamos los resultados que esperamos al practicarlos; o en el peor de los casos, causarnos lesiones musculares.
Ante estas barreras, Nike Training App (NTC) pone a nuestra disposición una extensa lista de especialistas que nos enseñarán cómo realizar una rutina correctamente y además la monitorearán.
La aplicación la presentó el propio Cristiano Ronaldo hace un par de temporadas. La app oficial de la marca Nike está diseñada para los sistemas Android e iOS y funciona como tener un entrenador personal, pero en digital.
La NTC cuenta con más de 150 entrenamientos gratuitos, una gran variedad de desafíos para todo el cuerpo, desde ejercicios de fuerza y resistencia hasta movilidad de yoga. La multinacional estadounidense ha señalado que la ayuda de los entrenadores permiten personalizar el ejercicio tanto para aquellos que llevan años entrenando como para quienes se inician en este mundo.
Otra de las ventajas de la app es su sincronización con Google Fit. Mientras más entrenemos con la NTC, las recomendaciones serán más personalizadas. Antes de iniciar cada rutina, podemos escoger un programa especializado como guía y ajustarlo a nuestro progreso y horario.
Entre las rutinas que ofrece la NTC, tenemos los que se centran en partes como abdominales, brazos y hombros, glúteos y piernas. También integra entrenamientos de boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad. Estos duran entre 15 sim 45 minutos y cuentan con niveles para principiantes, intermedio y avanzado. También tenemos la posibilidad de cambiar la intensidad, desde media, moderada y alta.
Con la app podemos registrar información de todo tipo de actividad física que realicemos, tales como baloncesto o spinning. Desta forma, podemos realizar un seguimiento más preciso de lo que hacemos. Se trata de actividades en las que podemos quemar muchas calorías, por lo cual podemos trazarnos como meta bajar de peso con la app e ir comprobando nuestros progresos con una bascula inteligente. Assim pois, en una hora de básquet se llegan a quemar unas 900 calorías, mientras que en spinning entre 600 sim 800 calorías. Las bicicletas de spinning permiten un entrenamiento más intenso que otras actividades físicas y la quema de calorías es mayor.. Las bicicletas de spinning permiten un entrenamiento más intenso que otras actividades físicas y la quema de calorías es mayor.
Por otra parte, también podemos entrenar solo con peso corporal y con equipamiento ligero y completo. La NTC ofrece opciones basadas en tiempo o repeticiones, de modo que tenemos la posibilidad de escoger la que mejor se acomode a nuestras necesidades. Por si esto fuera poco, tenemos acceso a las rutinas de entrenamiento de los deportistas más destacados, así como de actores y cantantes famosos. Aquí encontramos a Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Rory Mcilroy, entre outros. También tenemos al actor Kevin Hart y a la cantante Ellie Goulding, por mencionar algunos.