A importância da suplementação no atleta

Última atualização 1 dezembro, 2022 por Alberto Llopis

Em todos os tipos de esportes, como o futebol, Se buscamos um desempenho ideal que nos ajude a atingir nossos objetivos, é necessário olhar além do treino e da nutrição em si.. É por isso que suplementação esportiva será de grande importância.

Neste artigo vamos falar longamente sobre em que consiste essa suplementação esportiva., Para que pode ser utilizado e como pode ajudar um atleta e quais os suplementos mais comuns e aconselháveis?.

O que são suplementos esportivos?

Em termos gerais, Poderíamos definir suplementos esportivos como alimentos que foram manipulados para alterar seu estado original, aumentando certas propriedades a nível nutricional. Poderíamos dizer que são alimentos elaborados pelo homem com o objetivo de melhorar as suas capacidades físicas..

Também é importante destacar que, mesmo que passem por um processo de manipulação, suplementos esportivos têm origem natural.

Porquê complementar a nossa dieta com suplementos desportivos?

Existem muitas razões pelas quais um atleta deve complementar e enriquecer a sua dieta com suplementos desportivos.. Aqui estão duas razões convincentes..

A atividade física intensa leva nosso corpo ao desequilíbrio e à instabilidade., que deve ser compensado com uma correta contribuição de macro e micronutrientes. Para conseguir isso e para que o nosso corpo recupere esse equilíbrio e também gere adaptações que lhe permitam um melhor desempenho em ocasiões futuras., suplementos esportivos são propostos como uma grande ajuda.

No momento, A indústria alimentícia recompensa a quantidade e o marketing em detrimento da qualidade do produto. Isso faz com que o mercado fique repleto de alimentos de baixo valor nutricional que consumimos diariamente.. Para aliviar esta situação e evitar cair em certas deficiências, Podemos utilizar os suplementos desportivos como companheiros ideais de uma alimentação equilibrada e estruturada com base na atividade física que realizamos..

Quais são os suplementos esportivos mais comuns?

felizmente, A variedade de suplementos desportivos que temos hoje à nossa disposição é muito grande.. Mas em geral existe uma série de suplementos utilizados com mais frequência pela maioria dos atletas.. Falamos sobre proteínas, creatina, caseína, amilopectina, géis energéticos, bebidas isotônicas, complexos multivitamínicos, colágeno, etc..