Aspectos indispensables para prepararte para una carrera deportiva

Las carreras deportivas son mucho más que una moda, es una tendencia que continúa en constante crecimiento y que todo parece indicar que se mantendrá de esa forma durante mucho tiempo. ¿Las razones? Muchas personas han encontrado en las carreras deportivas una solución para mejorar su salud y resistencia, con todas las ventajas que implica este tipo de actividad física, especialmente en comparación con muchos otros deportes. 

Indumentaria y accesorios indispensables para una carrera deportiva

Si eres de los que ya está entrenando y deseas participar pronto en una carrera deportiva para medir tu avance en el proceso, debes continuar leyendo, porque vamos a compartir contigo todos esos aspectos indispensables que necesitas para ese momento.  

• Dorsales

Comenzamos con lo más simple, pero que en muchas ocasiones, no recordamos hasta el último momento. Los dorsales para carreras en una imprenta online son indispensables para eventos deportivos como maratones, running y también para muchas otras competiciones como ciclismo, atletismo, triatlón y demás. 

Es un elemento que no se debe subestimar, por lo que es importante hacerlo con suficiente antelación. Un buen dorsal para competición o para carreras debe cumplir con ciertos requisitos básicos, como el caso de una alta resistencia a la humedad, por ejemplo. También es importante que el dorsal sea lo más liviano posible, porque en las carreras de running y demás competiciones, cada gramo cuenta. 

Los dorsales deben ser imprimibles al cien por cien. En algunas ocasiones, estos son suministrados por los organizadores de la carrera, y en otras, deben ser llevados por cada competidor. Lo importante es que los mismos sean de calidad y lo suficientemente resistentes para que no les afecte el sudor, la ropa, el viento, la lluvia en general. También debe ser prácticamente imperceptible para máxima comodidad del corredor. 

• Zapatillas para correr

Tener las zapatillas adecuadas es lo más importante para rendir al máximo durante toda la carrera, y al mismo tiempo, para evitar lesiones y otras molestias. Es importante optar por marcas reconocidas y de gran calidad, así como también por diseños específicos para corredores. Por otro lado, las zapatillas deben calzar a la perfección para que no generen ningún tipo de fricción o molestia, tanto durante el entrenamiento como en la carrera.

• Ropa

Al igual que las zapatillas, la ropa adecuada tiene un impacto directo en el rendimiento del deportista. De ahí la importancia de utilizar opciones de buena calidad, la talla adecuada y que se ajuste al clima del lugar donde vaya a ser la carrera. Las mallas son un elemento imprescindible, especialmente para el invierno, así como las chaquetas cortavientos. 

También debes prestar atención a todos los detalles, porque incluso la calidad de las medias puede afectar a la pisada, al confort y al rendimiento. Hay medias especialmente diseñadas para los corredores, hechas con tejidos transpirables y con un acolchado adicional, para máxima comodidad de la planta del pie en cada pisada. 

Las medias compresoras también son otro elemento que debes considerar, especialmente en carreras de larga distancia, donde la humedad se acumula más fácilmente en las piernas, generando un desgaste adicional. Las medias compresoras para corredores tienen una capa adicional por dentro que absorbe el sudor y lo expulsa hacia el exterior. 

Los guantes especiales para corredores también son importantes para las temporadas más frías del año, por eso, tener la indumentaria adecuada hará que sea mucho más fácil todo el recorrido. 

• Reloj de running

No es imprescindible, pero es altamente recomendable. Los relojes deportivos inteligentes son grandes aliados para monitorizar más de cerca nuestra salud, durante y después de la carrera. Además, estos relojes ayudan a mejorar el rendimiento, gracias a los diferentes parámetros y lecturas que ofrecen a cada usuario. Son indispensables para saber cómo está el ritmo cardíaco, la oxigenación en sangre, evaluar el recorrido, las calorías y muchos otros datos de gran relevancia para potenciar el rendimiento. 

• Iluminación

Dependiendo del lugar y el horario de la carrera, puede ser recomendable llevar reflectores y otros elementos de iluminación. Estos elementos, además, pueden ser especialmente recomendables para los entrenamientos, sobre todo cuando la única alternativa es entrenar en la calle. Utilizar reflectores es sumamente importante por cuestiones de seguridad, así que no dudes en adquirir este y otros elementos que puedas necesitar. 

• Hidratación

Llevar una botella con agua o con otra bebida es sumamente importante, especialmente durante los entrenamientos de mayor intensidad. Para ello es importante adquirir botellas especialmente diseñadas para runners y otros deportistas, las cuales están hechas con materiales ligeros y diseños que facilitan la salida del agua con un mínimo de presión. Al mismo tiempo, las tapas suelen ser reforzadas para evitar el escape del líquido.

Principales ventajas de correr

Correr es un deporte que cada día es más practicado por personas de todas las edades y las razones de ello radican en la facilidad de la práctica de este deporte, comenzando por el hecho de que no es necesario inscribirse en un gimnasio o en cualquier otro recinto deportivo para comenzar a practicar. De hecho, esa es la gran ventaja, porque puedes correr, prácticamente, en cualquier lugar cerca de tu casa, ya sea por las calles, en parques públicos y demás.

Si bien para correr necesitas una indumentaria y complementos específicos, especialmente para protegerte y evitar lesiones, la inversión es considerablemente más baja en comparación con otros deportes. 

Es una forma rápida y sencilla de adoptar un estilo de vida más saludable y también es de gran utilidad para alcanzar las metas deseadas con respecto a mantenerse en forma. La práctica de este deporte reduce las probabilidades de desarrollar una serie de enfermedades, fortalece los huesos y los músculos, y casi no tiene contraindicaciones. Además, no importa la edad, porque nunca es muy temprano o muy tarde para comenzar.

Si eres runner o planeas serlo, definitivamente debes adquirir la indumentaria adecuada, así como todos los elementos adicionales para las carreras, como los dorsales, un reloj deportivo inteligente o un buen sistema de hidratación, entre otros. Todos estos aspectos son fundamentales para mejorar el rendimiento y alcanzar más fácilmente los objetivos propuestos.