¿Cómo planificar una sesión de entrenamiento de fútbol?

Letztes Update 25 Januar, 2021 por Alberto Llopis

Sport ist eine der wichtigsten Disziplinen, um sich gesund zu fühlen. Wir alle wissen, dass eine ausgewogene Ernährung mit körperlicher Bewegung verbunden ist, sind einige Schlüsselaspekte, um gesund zu sein und körperlich gut auszusehen. Innerhalb der Sportwelt, Wir haben die Möglichkeit, zwischen mehreren Disziplinen zu wählen, die für jede Person geeignet sind. Basket, Rugby oder Fußball sind einige von ihnen, pero sin duda, Fußball ist der König des Sports. Por ello, una buena idea es Trainingseinheiten planen als Sporttrainer im Fußball, Dadurch können wir sie so gestalten, dass Amateurspieler ihre technischen Fähigkeiten verbessern und wissen, wie wichtig eine korrekte Trainingsplanung ist.

Das Fußballtraining wird verschiedene Arten von Sitzungen kombinieren

Fußballtrainings sind ein wesentlicher Bestandteil der Zielerreichung. Por este motivo, Sie müssen durch eine gründliche Analyse nicht nur der Techniken, die wir durchführen werden, untersucht werden, sondern auch den individuellen Status jedes Spielers, sowohl physisch als auch emotional. In jeder der Sitzungen, Techniken und Fähigkeiten werden verbessert auf dem Spielfeld demonstrieren zu können und so, Holen Sie sich den Sieg.

Sin embargo, Die körperliche Vorbereitung ist in Trainingseinheiten wichtiger. Um es optimal zu machen, Es werden verschiedene Übungen durchgeführt, um es vollständiger zu machen. Das erste, was wir untersuchen müssen, ist der aktuelle Zustand der Ausrüstung, sowie den Status jedes Spielers. Nicht jeder spielt gleich, Sie haben auch nicht die gleichen Fähigkeiten, Daher erfordert jeder von ihnen ein spezifischeres Training, um seine Gesamttechnik zu verbessern.

In Bezug auf die Typologie der Schulungen, encontramos en primer lugar Anerkennungssitzungen. Sie bestehen darin, das Niveau der Mannschaft zu kennen, und es ist ratsam, dies zu Beginn der Saison zu tun, um Ziele zu setzen. Por otro lado, Es werden Übungen erstellt, um die Fähigkeiten jedes Spielers auf technischer Ebene zu entwickeln. In diesen Fällen, es ist am besten, es in die Praxis umzusetzen, organizando Fußballspiele in kleinen Gruppen en los que puedan demostrar su técnica en el terreno de juego.

Für den Fall, dass unsere Spieler erfahrener und professioneller sind, Das Beste ist die Konkurrenz. In diesen Arten von Sitzungen, Lassen Sie die Spieler ihre Leistung steigern und die ihrer Konkurrenten analysieren. Es ist ein grundlegender Aspekt, damit sie in Spielen überwunden werden können, Vorwegnahme dieser Leistung.

En el fútbol es crucial que los jugadores tengan Widerstand durante los 90 minutos del partido. In Vorbereitungssitzungen, wir werden es erhöhen können und auch, Wir können die Übungen darauf konzentrieren, sie durch verschiedene Techniken wiederherzustellen. Anteriormente, Wir haben erwähnt, dass es wichtig ist, jeden Spieler genau zu kennen, damit die Übungen an seine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. En este caso, Bestimmte Sitzungen sind nützlich, wenn sie Verletzungen haben oder bestimmte Fähigkeiten besser beherrschen.

Damit die Spieler das Training nicht mit etwas Langweiligem verbinden, Es ist wichtig, Sitzungen mit Spielen zu kombinieren. Das heißt, In diesem Sinne finden wir die Möglichkeit, Spiele aufzunehmen, die über das klassische Fußballspiel hinausgehen, Wo la creatividad será una herramienta vital. De este modo, Sie werden trainieren können, ohne es zu merken, während sie sich amüsieren und ohne dass Faulheit ein Hindernis ist.

Das Aufwärmen ist einer der wichtigsten Teile des Trainings

Bei jeder Art von Übung, Das Aufwärmen ist nicht nur wichtig, um uns körperlich vorzubereiten, aber auch, um Verletzungen zu vermeiden, die uns daran hindern, weiter zu trainieren. Dieser erste Schritt suele tener una duración comprendida entre los 10 y los 20 maximal Minuten und wird dazu beitragen, den physischen und kognitiven Teil der Spieler zu aktivieren. En este caso, Aerobic-Übungen können enthalten sein, Stretching oder einzelne Läufe.

Einmal getan, Das Haupttraining beginnt. En él, Widerstand wird gearbeitet, la flexibilidad, el trabajo en equipo, Dribbling-Übungen, Einzelkämpfe, Techniken zur Verbesserung der Ecken, Werfen Sie den Ball auf Fouls aus verschiedenen Winkeln oder Strafen, unter anderen. Einmal fertig, Wir müssen die Spieler darauf aufmerksam machen, wie wichtig es ist, sich gut auszuruhen und sich gut zu ernähren.

Bezüglich der Materialien que necesitaremos para profundizar en las técnicas de los jugadores, Wir können die Bälle finden, Kegel, um die Schaltkreise abzugrenzen, die die Spieler machen müssen, oder Flaggen, um die Ziele zuzuweisen. Además de ello, Reifen können auch für Spieler verwendet werden, um ihre Beweglichkeit zu verbessern.

Mit all diesen Trainingseinheiten, Wir werden es einfacher machen, die Ziele zu erreichen. Ahora es el momento de aplicar la teoría a la práctica y enseñar a los jugadores todas las herramientas para que puedan desenvolverse en el campo de juego y conseguir la victoria a través de una buena preparación física.