Die Bedeutung der Nahrungsergänzung beim Sportler

Letztes Update 1 Dezember, 2022 por Alberto Llopis

In allen Sportarten, como por ejemplo el fútbol, Wenn wir nach optimaler Leistung suchen, um unsere Ziele zu erreichen, ist es notwendig, über das Training und die Ernährung hinaus zu schauen.. Por eso la Sportergänzung wird große Bedeutung haben.

In diesem Artikel werden wir ausführlich darüber sprechen, woraus diese Sportergänzung besteht., wofür es verwendet werden kann und wie es einem Sportler helfen kann und was die häufigsten und ratsamsten Ergänzungen sind.

Was sind Sportergänzungen?

Grob, wir könnten Sportergänzungsmittel als Lebensmittel definieren, die manipuliert wurden, um ihren ursprünglichen Zustand zu verändern, Erhöhung bestimmter Nährwerteigenschaften. Wir könnten sagen, dass es sich um Lebensmittel handelt, die von Menschen gemacht wurden, um ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass, auch wenn sie einen Manipulationsprozess durchlaufen, Sportergänzungsmittel haben einen natürlichen Ursprung.

Warum unsere Ernährung mit Sportergänzungsmitteln ergänzen??

Es gibt viele Gründe, warum ein Sportler seine Ernährung mit Sportergänzungsmitteln ergänzen und bereichern sollte. Hier sind zwei zwingende Gründe.

Intensive körperliche Aktivität führt unseren Körper zu einem Ungleichgewicht und Instabilität, die durch einen korrekten Beitrag von Makro- und Mikronährstoffen ausgeglichen werden müssen. Um dies zu erreichen und für unseren Körper, dieses Gleichgewicht wiederzuerlangen und Anpassungen zu generieren, die es ihm ermöglichen, in zukünftigen Gelegenheiten bessere Leistungen zu erbringen., Sportergänzungen werden als große Hilfe postuliert.

Im Augenblick, die Lebensmittelindustrie belohnt Quantität und Marketing vor Produktqualität. Dies führt dazu, dass der Markt voller Lebensmittel mit geringem Nährwert ist, die wir täglich konsumieren.. Um diese Situation zu lindern und zu vermeiden, in bestimmte Mängel zu geraten, Wir können Sportergänzungsmittel als idealen Begleiter zu einer ausgewogenen und strukturierten Ernährung verwenden, die auf der von uns ausgeübten körperlichen Aktivität basiert.

Was sind die gängigsten Sportergänzungen?

Glücklicherweise, die Vielfalt an Sportergänzungen, die uns heute zur Verfügung stehen, ist sehr groß. Aber im Allgemeinen gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die von den meisten Sportlern am häufigsten verwendet werden. Wir reden über Proteine, Kreatin, Kasein, amilopektina, Energiegele, isotonische Getränke, Multivitaminkomplexe, Kollagen, usw.