Ultimo aggiornamento 25 Gennaio, 2021 por Alberto Lopis
Lo sport è una delle discipline più importanti per sentirsi sani. Sappiamo tutti che mantenere una dieta equilibrata e combinarla con l'esercizio fisico, sono alcuni aspetti chiave per essere sani e avere un bell'aspetto fisico. All'interno del mondo dello sport, abbiamo l'opportunità di scegliere tra più discipline per soddisfare ogni persona. Cestino, il rugby o il calcio sono alcuni di loro, ma senza alcun dubbio, il calcio è il re dello sport. Por ello, una buena idea es pianificare sessioni di formazione como allenatore sportivo nel calcio, questo ci permetterà di progettarli in modo che i giocatori dilettanti possano migliorare le loro capacità tecniche e conoscere l'importanza di una corretta pianificazione dell'allenamento.
La sessione di allenamento di calcio combinerà diversi tipi di sessioni
Gli allenamenti di calcio sono una parte fondamentale del raggiungimento degli obiettivi. Por este motivo, devono essere approfonditi attraverso un'analisi approfondita non solo delle tecniche che metteremo in atto, ma anche lo stato individuale di ogni giocatore, sia fisicamente che emotivamente. In ciascuna delle sessioni, tecniche e abilità saranno migliorate poter dimostrare sul campo di gioco e così, ottenere la vittoria.
Sin embargo, la preparazione fisica è più importante nelle sessioni di allenamento. Per renderlo ottimale, verranno eseguiti diversi esercizi per renderlo più completo. La prima cosa che dobbiamo studiare è lo stato attuale dell'attrezzatura, così come lo stato di ogni giocatore. Non tutti giocano allo stesso modo, né hanno le stesse capacità, quindi ognuno di loro richiederà una formazione più specifica per migliorare la propria tecnica complessiva.
Per quanto riguarda la tipologia delle sessioni di formazione, encontramos en primer lugar sessioni di riconoscimento. Consistono nel conoscere il livello della squadra ed è consigliabile farlo all'inizio della stagione, al fine di fissare obiettivi. D'altronde, Verranno stabilite esercitazioni per sviluppare le abilità di ogni giocatore a livello tecnico. In questi casi, è meglio metterlo in pratica, organizzare partite di calcio per piccoli gruppi dove possono dimostrare la loro tecnica sul campo.
Nel caso in cui i nostri giocatori siano più esperti e abbiano un'abilità più professionale, il meglio è la concorrenza. In questi tipi di sessioni, convincere i giocatori ad espandere le loro prestazioni e analizzare quella dei loro concorrenti. È un aspetto fondamentale perché nelle partite possano superarli, anticipando detta performance.
En el fútbol es crucial que los jugadores tengan resistenza durante los 90 minutos del partido. In sessioni di preparazione, saremo in grado di aumentarlo e anche, possiamo concentrare gli esercizi sul recupero attraverso diverse tecniche. Anteriormente, Abbiamo detto che è importante conoscere a fondo ogni giocatore in modo che gli esercizi siano adeguati alle loro esigenze e capacità. In questo caso,, sessioni specifiche sono utili nel caso in cui abbiano infortuni o padroneggino meglio determinate abilità.
In modo che i giocatori non associno l'allenamento a qualcosa di noioso, è importante combinare le sessioni con i giochi. Es decir, In questo senso troviamo la possibilità di inserire partite che vadano oltre la classica partita di calcio, Dove la creatività sarà uno strumento fondamentale. De este modo, potranno allenarsi senza accorgersene divertendosi e senza che la pigrizia sia un impedimento.
Il riscaldamento è una delle parti più importanti dell'allenamento
Quando si fa qualsiasi tipo di esercizio, il riscaldamento è importante non solo per prepararci fisicamente, ma anche per evitare infortuni che ci impediscono di continuare ad allenarci. Questo primo passo suele tener una duración comprendida entre los 10 y los 20 minuti al massimo y ayudará a activar la parte física y cognitiva de los jugadores. In questo caso,, Possono essere inclusi esercizi aerobici, stretching o corse individuali.
Una volta fatto, inizierà la formazione principale. in essa, la resistenza sarà lavorata, la flexibilidad, el trabajo en equipo, esercizi di dribbling, duelli uno contro uno, tecniche per migliorare gli angoli, lanciare la palla sui falli da diverse angolazioni o penalità, tra gli altri. Una volta finito, Dobbiamo rendere i giocatori consapevoli dell'importanza di riposare bene e seguire una buona dieta.
En cuanto a los materiali que necesitaremos para profundizar en las técnicas de los jugadores, possiamo trovare le palle, coni per delimitare i circuiti che i giocatori devono realizzare o bandierine per assegnare gli obiettivi. Además de ello, I cerchi possono anche essere usati dai giocatori per migliorare la loro agilità.
Con tutto questo insieme di sessioni di allenamento, renderemo gli obiettivi più facili da raggiungere. Ahora es el momento de aplicar la teoría a la práctica y enseñar a los jugadores todas las herramientas para que puedan desenvolverse en el campo de juego y conseguir la victoria a través de una buena preparación física.
