El peso ideal de un futbolista profesional y su importancia

El peso ideal de un futbolista profesional y su importancia

El peso y la imagen corporal de un futbolista profesional son factores muy importantes no solo para la práctica del deporte rey, sino para la suscripción de contratos publicitarios. Deportistas como Cristiano Ronaldo son imagen de destacadas marcas por su destacada participación en el balompié y por el trabajo físico que realiza en su día a día.

El estado físico de todo deportista es importante para su rendimiento. No obstante, pesarse frecuentemente puede ser perjudicial no solo para deportistas, sino para cualquier persona. Así lo sostiene la encargada del segmento Cuidado Personal de Superguapas, Eliana Pérez. “Pesarse constantemente está asociado a los trastornos alimenticios, problemas que afectan a 7 de cada 1.000 mujeres y a 1 de cada 1.000 hombres. La bulimia y anorexia son enfermedades que empiezan a manifestarse desde la adolescencia, y tienen consecuencias negativas en la calidad de vida de las personas”, señala la especialista.

En el caso de los futbolistas, estos mantienen una dieta rígida para mantenerse en buena forma física. Además, el entrenamiento permite que el cuerpo se mantenga fuerte para soportar el rigor de los entrenamientos y de la alta competencia. En cuanto al peso ideal, hay posiciones encontradas respecto a los kilos que debe tener un futbolista de élite.

En su libro La Guía de Nutrición Deportiva, la nutricionista Nancy Clark explica que cada cuerpo es distinto y que solo la naturaleza puede determinar el peso ideal para cada persona. Las reglas son, en consecuencia, un método general para hacer una estimación aproximada del rango de peso saludable que debe tener todo futbolista. El margen estimado es de 10 % según la musculatura y estructura corporal.

En cuanto a los hombres, la especialista sostiene que la regla señala que el peso ideal son 48 kilogramos por los primeros 1.52 metros de altura y 2.7 kg por cada 2.5 centímetros adicionales. Por tanto, un hombre de 1.80 m de altura debería pesar unos 75.5 kg, con un rango de 68 kg como mínimo si es de contextura delgada y 83 kg como máximo si su masa muscular es pronunciada.

En cuanto a las mujeres, el peso ideal son 45 kilogramos por los primeros 1.52 metros de altura y 2.3 kg por cada 2.5 centímetros adicionales. Como ejemplo, una mujer que mide 1.70 de altura debería pesar unos 59 kg con un rango de 53 kg como mínimo si tiene una contextura delgada y 65 kg como máximo si tiene una mayor masa muscular.

La especialista también señala que tener un peso por debajo del mínimo correspondiente a tu altura, el desempeño dentro de la cancha podría verse afectado. El fútbol moderno no es un deporte donde solo sea necesario tener habilidad, sino también se requiere fuerza, resistencia y potencia física.

Colgados fútbol

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