martes, julio 8, 2025

El peso ideal de un futbolista profesional y su importancia

Última actualización 20 abril, 2024 por Alberto Llopis

El peso y la imagen corporal de un futbolista profesional son factores muy importantes no solo para la práctica del deporte rey, sino para la suscripción de contratos publicitarios. Deportistas como Cristiano Ronaldo son imagen de destacadas marcas por su destacada participación en el balompié y por el trabajo físico que realiza en su día a día.

El estado físico de todo deportista es importante para su rendimiento. No obstante, pesarse frecuentemente puede ser perjudicial no solo para deportistas, sino para cualquier persona. Así lo sostiene la encargada del segmento Cuidado Personal de Superguapas, Eliana Pérez. “Pesarse constantemente está asociado a los trastornos alimenticios, problemas que afectan a 7 de cada 1.000 mujeres y a 1 de cada 1.000 hombres. La bulimia y anorexia son enfermedades que empiezan a manifestarse desde la adolescencia, y tienen consecuencias negativas en la calidad de vida de las personas”, señala la especialista.

La importancia del peso ideal de un futbolista profesional

En el caso de los futbolistas, estos mantienen una dieta rígida para mantenerse en buena forma física. Además, el entrenamiento permite que el cuerpo se mantenga fuerte para soportar el rigor de los entrenamientos y de la alta competencia. En cuanto al peso ideal, hay posiciones encontradas respecto a los kilos que debe tener un futbolista de élite.

En su libro La Guía de Nutrición Deportiva, la nutricionista Nancy Clark explica que cada cuerpo es distinto y que solo la naturaleza puede determinar el peso ideal para cada persona. Las reglas son, en consecuencia, un método general para hacer una estimación aproximada del rango de peso saludable que debe tener todo futbolista. El margen estimado es de 10 % según la musculatura y estructura corporal.

En cuanto a los hombres, la especialista sostiene que la regla señala que el peso ideal son 48 kilogramos por los primeros 1.52 metros de altura y 2.7 kg por cada 2.5 centímetros adicionales. Por tanto, un hombre de 1.80 m de altura debería pesar unos 75.5 kg, con un rango de 68 kg como mínimo si es de contextura delgada y 83 kg como máximo si su masa muscular es pronunciada.

¿Cuál es el peso ideal para mujeres?

En cuanto a las mujeres, el peso ideal son 45 kilogramos por los primeros 1.52 metros de altura y 2.3 kg por cada 2.5 centímetros adicionales. Como ejemplo, una mujer que mide 1.70 de altura debería pesar unos 59 kg con un rango de 53 kg como mínimo si tiene una contextura delgada y 65 kg como máximo si tiene una mayor masa muscular.

La especialista también señala que tener un peso por debajo del mínimo correspondiente a tu altura, el desempeño dentro de la cancha podría verse afectado. El fútbol moderno no es un deporte donde solo sea necesario tener habilidad, sino también se requiere fuerza, resistencia y potencia física.

Hot this week

Jugadores que iban para estrellas y acabaron estrellados

La historia del fútbol está llena de jugadores que...

Los mejores futbolistas mexicanos de la historia

Vamos a intentar repasar quienes son los mejores jugadores...

Los estadios cubiertos en el mundo del fútbol: campos con techo retráctil

¿Cuántos estadios cubiertos hay en el mundo? Tradicionalmente, el...

El paso de Esquerdinha por el Real Zaragoza

Los hinchas del Real Zaragoza seguro que recordarán al...

Antonio Cassano, uno de los peores fichajes de la historia del Real Madrid

Antonio Cassano es conocido como uno de los jugadores...

Apuestasdeportivas.es refuerza su guía de apuestas

Apuestasdeportivas.es se consolida este verano como uno de los...

Samuel Obeng: “Es bonito jugar contra el City en el Mundial de Clubes”

El delantero ghanés del Wydad Casablanca, Samu Obeng, ha...

Alex Ribeiro: De basurero a muro de Ancelotti en Brasil

Algunas historias de superación parecen sacadas de una película....

Los mejores tenistas españoles de la historia

¿Quiénes son los mejores tenistas españoles de la historia?...

El fútbol callejero: La cuna de los genios

El fútbol callejero siempre fue el inicio de muchos...

El día que un portero marcó 4 goles… ¿Mito o realidad?

En el imaginario futbolero circula una historia fascinante: la...

Las mejores camisetas retro de fútbol de todos los tiempos

Las camisetas de fútbol no solo son un uniforme...

Related Articles

Popular Categories

Descubre por qué TAFAD está triunfando entre los jóvenes deportistas

El concepto de wellness, que traducido al español sería “bienestar”, es un enfoque multifacético de la vida que promueve el bienestar en todas las...

Los mejores jugadores de baloncesto españoles de la historia

¿Quiénes son los mejores jugadores de baloncesto españoles de la historia? Con un 36,3% de seguidores, el baloncesto se posiciona como uno de los...
error: Content is protected !!